운동 후에는 적절한 영양 섭취와 수분 보충이 매우 중요합니다. 단백질과 탄수화물이 균형 있게 포함된 식사는 근육 손상을 회복하고 에너지를 보충하는 데 도움을 줍니다. 또한, 운동으로 손실된 수분을 충분히 보충해야 체내
운동 후에는 적절한 영양 섭취와 수분 보충이 매우 중요합니다. 단백질과 탄수화물이 균형 있게 포함된 식사는 근육 손상을 회복하고 에너지를 보충하는 데 도움을 줍니다. 또한, 운동으로 손실된 수분을 충분히 보충해야 체내